何謂「閃回」與過度警覺：創傷後遺症的核心表現解析

你是否曾經在平靜的日子裡，突然被一段難以忘懷的記憶襲擊？這可能就是創傷後遺症最令人困擾的特徵。當生命中遭遇重大衝擊，你的心理世界可能會發生難以預料的變化。

創傷後遺症並非罕見現象。在香港這個快節奏的城市中，越來越多人開始正視創傷後壓力症候群帶來的心理健康挑戰。不同的創傷事件可能會觸發持續性的心理壓力反應，影響你的日常生活。

這篇文章將深入探討 梁婉珊精神科專科醫生 創傷後遺症的核心表現，特別聚焦於「閃回」和「過度警覺」這兩大顯著症狀。透過專業的視角，我們將幫助你理解創傷後心理健康的複雜面向。

創傷後遺症的定義與影響

創傷後遺症是一種複雜的心理健康狀況，它深深影響著許多人的日常生活。當您經歷極度震撼或難以承受的事件後，心理創傷後遺可能會悄然襲來，改變您的生活軌跡。

心理創傷後遺症是一種長期的心理反應，源於極度痛苦或威脅性的事件。這些事件可能包括：

情緒創傷康復的過程中，患者常遇到巨大挑戰。創傷後遺症可能導致：

創傷後遺症的形成涉及多重因素，包括個人心理韌性、遭遇事件的嚴重程度，以及可用的支持系統。每個人對創傷的反應都是獨特的，需要專業且個性化的治療方案。

重要的是要記住，創傷後遺症不是個人軟弱的表現，而是人腦對極度壓力的自然反應。

創傷後遺症是一種複雜的心理健康挑戰，會對個人的日常生活產生深遠影響。透過了解其核心症狀，您可以更好地認識這種精神創傷恢復的過程，並尋求適當的心理創傷治療。

閃回是創傷後遺症最典型的症狀之一。當您經歷創傷後，大腦可能會突然重現traumatic事件的片段，彷彿又回到當時的情境。這些突如其來的回憶可能會：

過度警覺是另一個常見的創傷後遺症表現。在這種狀態下，您可能會：

除了閃回和過度警覺，創傷後遺症還可能包括：

專業的心理創傷治療能幫助您逐步克服這些症狀，重拾生活的控制權。每個人的精神創傷恢復journey都是獨特的，尋求專業支持至關重要。

在處理創傷後遺症時，梁婉珊醫生強調個人心理調適的關鍵性。她指出，每個人面對心理創傷輔導都有獨特的反應路徑。專業診斷不僅關注症狀，更重視理解創傷背後的深層心理機制。

面對創傷後遺症，梁醫生建議採取多元化的應對策略。首先，接納自身情緒反應很重要。她強調，尋求專業心理輔導能幫助患者重建內心安全感，逐步克服過度警覺的心理狀態。正確的治療方法能有效減輕創傷帶來的心理負擔。

專業治療對創傷後心理調適至關重要。梁醫生推薦認知行為療法和創傷治療等技術，協助患者重新建構內心敘事，減少負面情緒對日常生活的影響。她特別強調，及早介入和持續支持是康復的關鍵。

最後，梁醫生提醒患者保持耐心和希望。創傷後遺症的康復是一個漸進的過程，需要專業指導和個人堅持。尋求適當的心理支持，相信自己的復原能力，將有助於重拾生活的信心和力量。

創傷後遺症是指在經歷重大創傷事件後，你的身心可能持續出現的壓力反應。這不僅是普通的心理壓力，而是一種需要專業關注的心理健康狀況，會對你的日常生活產生顯著影響。

創傷後遺症的核心症狀包括閃回現象和過度警覺。閃回是指你會突然重新體驗創傷事件，彷彿事件正在重演；過度警覺則表現為對環境持續保持高度警惕，容易緊張或驚嚇。

各種嚴重的創傷性事件都可能引發創傷後遺症，例如自然災害、暴力事件、嚴重意外、戰爭經歷、性侵犯或其他極度威脅生命和安全的情境。每個人對創傷的反應是不同的。

創傷後遺症可能會嚴重干擾你的工作、人際關係和生活品質。你可能會出現睡眠障礙、情緒波動、注意力難以集中，甚至會刻意迴避與創傷相關的人事物。

如果創傷症狀持續超過一個月，並且嚴重影響你的日常功能，建議你及時尋求心理專業人士的幫助。專業的心理創傷治療可以幫助你有效緩解症狀，重建心理健康。

是的，創傷後遺症是可以治療的。常見的治療方法包括認知行為療法、暴露療法、EMDR（眼動脫敏與再處理）等。及時、專業的心理輔導可以幫助你逐步恢復心理平衡。

最重要的是保持耐心和支持。傾聽而非判斷，尊重對方的感受，鼓勵尋求專業幫助。避免強迫對方談論創傷，但表達你隨時願意提供支持。